2014年 05月 13日
きっかけラジオ体操、後編
先日書きました、「ラジオ体操きっかけに、跳躍がラクに!」の後編です。
あ、あれ、前編だったんだ。
ラジオ体操、なんとか続いています。
前回掲載した絵と同じ動きでも、手が弛緩かグーかで話が違うぞ、と今朝気付きました。
前回は、手はラクに弛緩した状態でした。
(これを書いて、この絵と文じゃそれが分かんないじゃん、と気付きました、すみません。)
今朝は手を軽くグーにしての動きのとき。
左右を逆にしていたら、またも、違和感〜!!です。
えーと? と分析してみると
胸の前に持って来るとき(絵の1)は良いのですが
それを広げる時、正確には広げ始めの下に向かって下ろす時に
なんだか前腕が、くっと。力が入ってます。
スカっと下ろせない感じなのです。
おそらくですが、4指(薬指)の伸ばす筋の力みです。
グーにするときに、パーにする筋肉が頑張りすぎちゃっている、ということですね。
どの指でもそれが起きてしまいますが、
今の私はそれが4で強固に残っていて取れないのです。
ちょっと、「うっ、またコレかぁ・・・(ーー;)」です。
というのも、この4指の伸筋の力みグセは
3週間くらい前から気付いていてとろうとしているところなんです〜。
で、何でこのラジオ体操が良いきっかけになったかと言うと、
クセ取り用の動作がひとつ増えたからです。
クセを取りたい時、単純な動作を”色々と・ちょこちょこと”
やるのが良いと思っています。
いきなり、4をピコピコ動かすとか持ち上げるとか・・・キケンすぎで、
少なくとも私の場合はいためます。
なのでよくやっているのが
肘で曲げる上げ・下ろし
腕を前に伸ばす、戻す
腰、肩、頭、などに手を持っていく
グーパー
などなのですが、今朝のラジオ体操で新たな動作が加わりました。
わーい!
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あ、あれ、前編だったんだ。
ラジオ体操、なんとか続いています。
前回掲載した絵と同じ動きでも、手が弛緩かグーかで話が違うぞ、と今朝気付きました。
前回は、手はラクに弛緩した状態でした。
(これを書いて、この絵と文じゃそれが分かんないじゃん、と気付きました、すみません。)
今朝は手を軽くグーにしての動きのとき。
左右を逆にしていたら、またも、違和感〜!!です。
えーと? と分析してみると
胸の前に持って来るとき(絵の1)は良いのですが
それを広げる時、正確には広げ始めの下に向かって下ろす時に
なんだか前腕が、くっと。力が入ってます。
スカっと下ろせない感じなのです。
おそらくですが、4指(薬指)の伸ばす筋の力みです。
グーにするときに、パーにする筋肉が頑張りすぎちゃっている、ということですね。
どの指でもそれが起きてしまいますが、
今の私はそれが4で強固に残っていて取れないのです。
ちょっと、「うっ、またコレかぁ・・・(ーー;)」です。
というのも、この4指の伸筋の力みグセは
3週間くらい前から気付いていてとろうとしているところなんです〜。
で、何でこのラジオ体操が良いきっかけになったかと言うと、
クセ取り用の動作がひとつ増えたからです。
クセを取りたい時、単純な動作を”色々と・ちょこちょこと”
やるのが良いと思っています。
いきなり、4をピコピコ動かすとか持ち上げるとか・・・キケンすぎで、
少なくとも私の場合はいためます。
なのでよくやっているのが
肘で曲げる上げ・下ろし
腕を前に伸ばす、戻す
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by shibukw
| 2014-05-13 10:11
| 脱力 (レッスン、自分)
|
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