2014年 04月 21日
「弾く」を筋肉のON・OFF表にしてみました
「弾く」筋肉の動きを整理して少しずつ身につけ、演奏につなげていくお話です。
以前にも、「弾くを細分化する」という記事で別の角度から触れたことがありますが、
この頃はまだ解剖学や生理学は全く勉強する前だったので、今回は筋肉で。
文字にするとヤヤコシイ感じになってしまうので表(?)にしてみましたが
しかし焼け石に水の感・・・。よよよ。
④の次は①です。
そもそも「限りなくゼロに近い収縮」ってナニヨはこちらの記事にて。
+++補足とポイント+++
【1】大まかに(親指はややこしいのですが)、
曲げる筋肉たち(屈筋)=手の平側、腕の内側
伸ばす筋肉たち(伸筋)=手の甲側、腕の外側にあります
【2】弛緩(ゼロ)とは、例えば
手をブラブラと振ってラクにした状態、
寝転がって身体の力をぬいたときの手の状態、です。
(※本当のゼロには訓練しないとなれないですが、まずは今できるゼロで。)
【3】スイッチOFFが、一瞬でできるようにしていく
私の場合、左手は右手より一瞬長く時間がかかってしまいます。
この半年でだーいぶ近くなりはしましたが・・・まだまだです。
【4】キモは、伸ばす筋肉
私と生徒のみなさんの場合ですが、伸ばす筋肉の方が難しいです。
・伸ばす筋肉は限りなくゼロに近い収縮(④のとき)
・伸ばす筋肉の完全なOFF(①、③)
・伸ばす筋肉がOFFのままで曲げる筋肉だけをONにする(②)
いためやすいのも伸ばす方と感じます。
【5】実際の演奏につなげるために
・②→③、 ④→①が一瞬でおこなえるようにしていく。
慣れて当たり前になると、
①、③、⑤が無くなり、ONとOFFの一瞬での切り替えが
抜きっぱなしでできるイメージです。
うーん、わかりにくくてごめんなさい。
伝わりましたでしょうか・・・?(ーー;)
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以前にも、「弾くを細分化する」という記事で別の角度から触れたことがありますが、
この頃はまだ解剖学や生理学は全く勉強する前だったので、今回は筋肉で。
文字にするとヤヤコシイ感じになってしまうので表(?)にしてみましたが
しかし焼け石に水の感・・・。よよよ。
④の次は①です。
そもそも「限りなくゼロに近い収縮」ってナニヨはこちらの記事にて。
+++補足とポイント+++
【1】大まかに(親指はややこしいのですが)、
曲げる筋肉たち(屈筋)=手の平側、腕の内側
伸ばす筋肉たち(伸筋)=手の甲側、腕の外側にあります
【2】弛緩(ゼロ)とは、例えば
手をブラブラと振ってラクにした状態、
寝転がって身体の力をぬいたときの手の状態、です。
(※本当のゼロには訓練しないとなれないですが、まずは今できるゼロで。)
【3】スイッチOFFが、一瞬でできるようにしていく
私の場合、左手は右手より一瞬長く時間がかかってしまいます。
この半年でだーいぶ近くなりはしましたが・・・まだまだです。
【4】キモは、伸ばす筋肉
私と生徒のみなさんの場合ですが、伸ばす筋肉の方が難しいです。
・伸ばす筋肉は限りなくゼロに近い収縮(④のとき)
・伸ばす筋肉の完全なOFF(①、③)
・伸ばす筋肉がOFFのままで曲げる筋肉だけをONにする(②)
いためやすいのも伸ばす方と感じます。
【5】実際の演奏につなげるために
・②→③、 ④→①が一瞬でおこなえるようにしていく。
慣れて当たり前になると、
①、③、⑤が無くなり、ONとOFFの一瞬での切り替えが
抜きっぱなしでできるイメージです。
うーん、わかりにくくてごめんなさい。
伝わりましたでしょうか・・・?(ーー;)
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by shibukw
| 2014-04-21 21:24
| 脱力 (レッスン、自分)
|
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